冬季养生：吃完火锅后吃什么好

百检网 / 2023-04-20 00:00

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吃完火锅后吃什么好？冬季来临，亲朋好友相聚总是喜欢吃火锅，但是，长时间吃辣对身体不好，那么，吃完火锅后应该吃些什么呢？吃什么保护肠胃？接下来了解一下吧。

吃完火锅后吃什么好

1、喝包酸奶。

由于火锅不辣不好吃，很多人都喜欢吃辣一些的，这就刺激了肠胃，时间长了会引起肠胃不适，甚至胃病。因此吃完火锅后喝包酸奶，能有效的保护胃肠粘膜，护理肠胃。

2、喝杯温开水。

吃完火锅后喝杯温开水能促进消化液分泌，加强胃肠的消化吸收功能，也能压压身体摄入的盐分。

3、适当的吃些蒜头。

如果你的肠胃比较好，吃完火锅后可以吃点蒜很有好处。因为吃火锅时会吃很多肉，比如肥牛、肥羊等，饭后吃些蒜能杀食。

4、吃一些新鲜水果。

水果富含多种维生素，非常适合吃完火锅后食用，以补充维生素，避免身体因吃肉多而过于酸性。

5、饭后半小时喝杯绿茶。

绿茶中富含天然营养成份，有杀菌、消炎等特殊效果，能消食化痰、去腻减肥、降火明目，非常适合吃完火锅后饮用。

吃完火锅后还能吃什么护胃

1、喝杯温开水

吃完火锅后喝杯温开水能促进消化液分泌，加强胃肠的消化吸收功能，也能压压身体摄入的盐分。

2、适当的吃些蒜头

如果你的肠胃比较好，吃完火锅后可以吃点蒜很有好处。因为吃火锅时会吃很多肉，比如肥牛、肥羊等，饭后吃些蒜能杀食。

3、吃一些新鲜水果

水果富含多种维生素，非常适合吃完火锅后食用，以补充维生素，避免身体因吃肉多而过于酸性。

4、饭后半小时喝杯绿茶

绿茶中富含天然营养成份，有杀菌、消炎等特殊效果，能消食化痰、去腻减肥、降火明目，非常适合吃完火锅后饮用。

吃火锅需要注意什么

1、火锅选菜应遵守少荤多素的原则

荤素比例1：3最为适宜。

2、火锅酱料的选择也很有讲究

北方的火锅常用酱料有芝麻酱、海鲜酱、香油蘸料等。如果涮火锅时点的海鲜类的菜品比较多，酱料就尽量不要再选择海鲜口味，这样容易导致嘌呤过高，从而有引发痛风症的风险。香油蘸料脂肪含量较高，高血脂人群不适宜。而芝麻酱则比较适合胃肠不好的人。

3、吃火锅也要吃淀粉类食品

和平常进食一样，营养均衡适量也是吃火锅的基本原则。但在吃火锅时，几乎很少有人还能吃得下米饭，结果造成蛋白质、脂肪超标，而淀粉类不够。

吃完火锅后吃什么好？以上是小编为大家提供的方法了，希望小编的介绍能够给大家带来帮助。另外，要提醒大家的是，很多人都喜欢吃辣，但是，建议大家在吃冬季吃火锅的时候，不要常吃辣，以免上火哦。

今天的知识分享就到这里，如果您有食品检测需求，请致电百检客服咨询，我们会为您匹配工程师对接做详细介绍。