哺乳期能吃大料吗

百检网 / 2023-04-23 00:00

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哺乳期乳母需要少吃或禁吃的食物有很多，其实除了食物外，我们常用的调味料也是需要注意的，哺乳期能吃大料吗？下面火爆粮油调味品网为大家解答一下。

哺乳期能吃大料吗

哺乳期最好是不要吃一些花椒，大料，韭菜之类的辛辣刺激性的调料，尤其是母乳喂养的母亲，最好是要少吃，这些料，很有可能会影响到奶水量。

但是这些东西副作用还不是很大，只是单纯地影响奶水的分泌量，奶水的分泌量和平时的饮食有很大关系，如果不常常哺乳，就会越来越少，导致出现回奶的情况，建议患者平时的时候。可以多吃一些催乳的食物，比如催乳汤。

哺乳期不能吃的调料

在哺乳期间，乳母应该避免进食韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等常用于调味的食品与饮品。

这类调味食品与饮品性味辛辣，温燥，过食可使产妇内热上火，口舌生疮，大便秘结或痔疮发作，婴儿吃奶后会引起口腔炎，流口水等毛病。

所以，以上辛辣之品作为调料是可以的，但不能多吃。

哺乳期饮食原则

1、多喝汤水

泌乳第一关键就是水，除了每餐一定要有汤汤水水的东西外，哺乳妈咪一天至少要摄取2.700～3.200CC的水分，所以开水、牛奶、豆浆、黑麦汁等也可适时补充。

2、多吃蛋白质食物

其实妈咪们仔细看看所谓的发奶食物，绝大部分都含丰富蛋白质，所以哺乳妈咪的蛋白质摄取量也一定要足够，瘦肉、鱼肉等都是上选。对于茹素的哺乳妈咪，专家说：“可以选择黄豆制品、豆荚、坚果等含丰富优质蛋白的食物，料理时再佐以姜或麻油即可。”

3、禁食回奶食物

常见的回奶、退奶食物有：韭菜、人参、生麦芽、麦茶等，妈咪只要谨记避开吃到这些食物即可。另外，生冷的食物也可能导致妈咪回奶，哺乳妈咪最好忌口。

哺乳期能吃大料吗？大料上火，影响奶水，小编认为还是不要吃的为好，哺乳期食物应该尽量做到种类齐全，不要偏食，以保证能够摄入足够的营养素，主食粗细搭配，副食尽量多样化。

今天的知识分享就到这里，如果您有食品检测需求，请致电百检客服咨询，我们会为您匹配工程师对接做详细介绍。