口蘑吗，口蘑的热量是多少

百检网 / 2023-04-26 00:00

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口蘑肉质细嫩醇厚，味道鲜美，有素中之荤的美称。那口蘑减肥吗？口蘑的热量是多少？下面小编为大家一一详细解答：

口蘑减肥吗

口蘑有减肥功效。口蘑富含钙磷钾镁，属于低热量食品，可以防止发胖，而且推荐减肥期间食用。

口蘑的热量是多少

营养素含量（每100克）

热量（大卡）242.00

碳水化合物（克）31.60

脂肪（克）3.30

蛋白质（克）38.70

纤维素（克）17.20

维生素A（微克）一

维生素C（毫克）一

维生素E（毫克）8.57

胡萝卜素（微克）一

硫胺素（毫克）0.07

核黄素（毫克）0.08

烟酸（毫克）44.30

胆固醇（毫克）一

镁（毫克）167.00

钙（毫克）169.00

铁（毫克）19.40

锌（毫克）9.04

铜（毫克）5.88

锰（毫克）5.96

钾（毫克）3106.00

磷（毫克）1655.00

钠（毫克）5.20

硒（微克）一

口蘑的食用宜忌

口蘑可算是老少皆宜，每次30克。既可以炒食，又可以焯水凉拌，是一种较好的减肥美容食品。不过菜瓢谷要在这里提醒大家，口蘑有一些饮食禁忌。禁配肉食用；用口蘑制作菜肴时不宜放味精或鸡精，以免损失原有的鲜味。此外，市场上有泡在液体中的袋装口蘑，食用前一定要多漂洗几遍，用来去年某些化学物质。

口蘑减肥吗，口蘑的热量是多少？大家都了解了吧。食用口蘑有防癌抗癌及提高人体免疫功能和健肤作用，经常食用还有降低血压及血中胆固醇的作用。对防治肝炎及软骨病也有一定疗效。

今天的知识分享就到这里，如果您有食品检测需求，请致电百检客服咨询，我们会为您匹配工程师对接做详细介绍。