桂圆的热量是多少

百检网 / 2023-05-06 00:00

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新鲜的龙眼肉质极嫩，汁多甜蜜，美味可口，实为其他果品所不及。鲜龙眼烘成干果后即成为中药里的桂圆。大家知道桂圆的热量是多少么？

桂圆的热量是多少

营养素含量（每100克）

热量（大卡）71.00

碳水化合物（克）16.60

脂肪（克）0.10

蛋白质（克）1.20

纤维素（克）0.40

维生素A（微克）3.00

维生素C（毫克）43.00

维生素E（毫克）一

胡萝卜素（微克）20.00

硫胺素（毫克）0.01

核黄素（毫克）0.14

烟酸（毫克）1.30

胆固醇（毫克）一

镁（毫克）10.00

钙（毫克）6.00

铁（毫克）0.20

锌（毫克）0.40

铜（毫克）0.10

锰（毫克）0.07

钾（毫克）248.00

磷（毫克）30.00

钠（毫克）3.90

硒（微克）0.83

桂圆在水果中属于热量较高的食物，碳水化合物含量和钾含量较高，维生素C含量与橙子相当，减肥期间可适量食用。

桂圆的营养价值

1.桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效；

2.研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康；

3.桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

桂圆的食用效果

桂圆味甘、性温；归心、脾经；

有开胃、养血益脾、补心安神、补虚长智之功效；

可治疗贫血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹泻、痴呆、甚至精神失常，同时对癌细胞有一定的抑制作用。

桂圆适用人群

一般人群均可食用

1.适宜体质虚弱的老年人、记忆力低下者、头晕失眠者、妇女食用；

2.有上火发炎症状时、怀孕后不宜食用。

桂圆的热量是多少？热量（大卡）71.00（每100克）。桂圆在水果中属于热量较高的食物，碳水化合物含量和钾含量较高，维生素C含量与橙子相当，减肥期间可适量食用。

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