芝麻酱的副作用是什么

百检网 / 2023-04-21 00:00

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芝麻酱的副作用是什么？芝麻酱香味浓郁，是群众非常喜爱的香味调味品之一。但是食物吃多了一般都有副作用，芝麻酱亦是如此。下面小编就为大家具体介绍一下芝麻酱的副作用都有哪些吧。

芝麻酱的副作用

因为芝麻酱中含有的油脂比较多，吃多了容易导致热量堆积，引起肥胖症。尤其有肥胖困扰的人群更要注意芝麻酱的摄入了。

并且，芝麻酱吃多了还会出现上火和消化不良的问题，因此不宜多吃。建议每日吃芝麻酱的量控制在10克左右。

芝麻酱的食用指南

芝麻酱的色泽为黄褐色，质地细腻，味美，具有芝麻固有的浓郁香气，不发霉，不生虫。一般用作拌面条、馒头、面包或凉拌菜等的调味品，也是作甜饼、甜包子等馅心配料。芝麻油主要用于凉拌和配味碟。

在长期吃芝麻酱的同时，不妨有意识的减少一些植物油和其他油类食物的摄入，多吃些蔬菜、高膳食纤维的食物，这样合理搭配更科学有效。

芝麻酱最好用清洁容器盛装，存于阴凉、干燥、清洁处。酱上层可存持一层浮油隔绝空气，以抑制微生物繁殖。容器盛产，以免吸潮引起油脂败坏。

芝麻酱的禁忌和适用人群

一般人群均可食用

1.尤其适合骨质疏松症、缺铁性贫血、便秘患者食用；

2.重度肥胖者不宜食用。

和芝麻酱相宜的食物：油麦菜：补充钙质

芝麻酱的副作用是什么？相信大家看完上文以后就已经明白了，芝麻酱吃多了会使胆汁和胃液的分泌增加，会引起反胃的症状。除此之外，芝麻酱吃多了还有可能导致油脂性腹泻。所以，虽然芝麻酱的营养价值很高，也应该少食。尤其是给宝宝食用的时候，应该控制好量，因为芝麻酱不易消化。

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