食品检测机构：只吃蔬果湿气重？

百检检测 / 2019-07-22 11:57

　　很多人都有湿气的情况，尤其是夏天，天气潮湿闷热，湿气更会加重，许多人为了减少湿气，开始不吃油腻的食物，不吃肉，只吃一些蔬菜水果，认为这样肠胃就会比较通畅干净，对湿气也有很大帮助。

　　但是，这样做还是有"大便粘马桶""舌苔黏腻",又是为什么呢？百检网食品检测机构小编来给大家解答。

　　蔬果不健脾，生"湿"根本是脾虚

　　造成湿气的原因有很多，以上的情况很可能是脾虚造成的湿气，瓜果蔬菜虽然比较好消化，但是不能健脾。脾被称为人体的"清洁工".如果脾虚，就说明身体的运化能力减低，不能及时的清理身体内的"垃圾","垃圾"在体内堆积，就形成了"湿".

　　只吃蔬果不吃粮食同样也生"湿"-百检食品检测机构湿气生成的原因，除脾虚的根本原因之外，还可能是吃蔬菜水果存在的两个误区，百检网食品检测机构分享：

　　误区一、吃生冷水果

　　尤其是现在夏天，为了降暑，很多人喜欢吃冰镇的瓜果，其实这会增加身体的负担，因为进食的食物到体内，要预热到人体内的温度36度才能开始消化。

　　误区二、只吃蔬果不吃粮食

　　粮食可以健脾，如果是由于脾虚导致的湿气，不吃粮食就等于少了一个健脾的机会，即使是水果蔬菜比肉类、蛋类更利于人体吸收，但始终没有助益于本身就虚弱的脾，湿气也仍会存在。

　　夏天如何吃才能防生"湿"-百检食品检测机构

　　一定要吃主食。夏天多吃蔬菜水果是正确的，因为蔬菜水果可以中和肉蛋的胆固醇，但是如果想要健脾祛湿，不仅要吃果蔬，也要吃主食，每天保证3两到半斤的主食，给脾胃一个调养的机会。

　　第二，不要吃凉的蔬菜水果。吃蔬果的目的无疑是想要获取更多的维生素，其实，蔬菜的维生素c 比水果富含的更多。

　　百检食品检测机构提醒，可以按照《中国居民膳食指南》提示的：每天吃够一斤的蔬菜，并将它们做熟了吃，就可以摄取足够的维生素C.

　　水果更多的价值是补充纤维素和果胶，而这些纤维素和果胶，也是不怕煮的，熟吃也照样可以获得。

　　食品检测机构：只吃蔬果湿气重？以上就是百检网给大家分享的关于蔬菜水果如何吃才能祛湿的内容，如果有需要检测的需求，欢迎点击在线咨询了解详情。推荐阅读：水果蔬菜制品检测