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鱿鱼营养价值很高,是海洋赐予人类的天然水产蛋白质。鱿鱼的营养价值很高,富含人体必需的多种氨基酸,且必需氨基酸组成接近全蛋白,是一种营养保健型且是风味很好的水产品。下面是鱿鱼炖鸡的做法:
鱿鱼炖鸡的做法一
原料
干鱿鱼、土鸡、少许猪肉、姜、枸杞、盐
做法
1.取适量干鱿鱼浸泡于清水中,15分钟左右后取出洗净,切条待用;
2.土鸡斩件,猪肉切小块,姜切片,然后同鱿鱼条一齐放入高压锅中,开火炖30分钟左右即可。食用时可根据喜好加入适量食盐。
特点:
汤头相当的鲜香美味。
鱿鱼炖鸡的做法二
主料
土鸡1只,干香菇10朵,黑木耳少许,鱿鱼一只
辅料
葱少许,姜一个
做法
1.买来的土鸡洗净切好,将鸡油与鸡肉先分开,在鸡肉中加少许料酒,大火煮沸即关火,并将鸡肉再洗一次,洗去脏东西(浮沫)待用。
2.香菇木耳用冷水泡发,洗净待用。
3.干鱿鱼泡发即可,切成五厘米左右的小块;鲜鱿鱼洗净,切成鱿鱼卷在锅中焯熟。
4.锅中另加水,放入第一步的鸡肉,葱、姜,再加入少许料酒,在高压锅中压15分钟。
5.压好后加入香菇、黑木耳、鱿鱼,开中火继续炖30分钟。最后加少许盐、胡椒。
6.准备喜好的蔬菜、菌类,自制蘸料,就可以煮火锅咯。
小贴士
1.鸡肉必须加酒煮一道,去掉浮沫,才能继续下一步,否则会有难闻的味道。
2.香菇、鱿鱼、黑木耳在压好鸡肉后再加入锅中,并且文火炖30分钟以上,才会更加鲜香。
3.蘸碟可加入小山椒,鲜酱油,香菜,最后以熟油浇之,是针对炖鸡的专门蘸料,非常好吃。
4.加入菌类是因为可以让此火锅汤更加鲜香。
鱿鱼炖鸡的营养价值
鱿鱼的营养价值非常高,其富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需的营养成分,且含量极高。此外,脂肪含量极低。胆固醇含量较高。每100克枪乌贼鲜肉含蛋白质约15克,维生素A的含量为230国际单位,约为乌贼的2倍。鱿鱼干是中国枪乌贼的淡干品。
鱿鱼炖鸡的功效
用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。常吃可增强肝脏的解毒功能,提高免疫力,防止感冒和坏血病。
鱿鱼炖鸡虽然是美味,但是并不是人人都适合吃。高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食。鱿鱼性质寒凉,脾胃虚寒的人也应少吃。鱿鱼是发物,患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食。
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